Capítulo 129: Treinamento

Para a maioria das escolas, os jogos escolares costumam ser o grande carnaval dos atletas, enquanto os estudantes comuns são apenas espectadores. No entanto, diferentemente das outras, a Escola Secundária Baitán não possui uma categoria de "alunos atletas" ou estudantes com habilidades especiais; todos são alunos comuns, partindo da mesma linha de largada.

Agora que a data dos jogos escolares foi confirmada para o final do mês, o professor Niu iniciou um treinamento intensivo já na aula de educação física desta tarde, tanto para evitar que o desempenho nas competições fosse medíocre quanto para demonstrar a importância que a escola atribui ao evento.

— Xu Cai Ling, leve todos para correr seis voltas primeiro.

— Certo!

Com o espírito nas alturas, Xu Cai Ling organizou o grupo e os conduziu para correr ao redor da pista de atletismo. Cada volta tinha duzentos metros; seis voltas totalizavam mil e duzentos metros. Ao final, com exceção de Xu Cai Ling e Fang Wei, que pareciam não ter feito esforço algum, os outros alunos estavam, em maior ou menor grau, ofegantes. O professor Niu observava a cena em silêncio e, em seguida, disse em voz alta:

— Vocês não podem negligenciar o condicionamento físico! Se já estão exaustos com apenas mil e duzentos metros, como pretendem ter um bom desempenho na competição?

— Professor, nós nos inscrevemos para as provas de velocidade...

— Provas de velocidade também exigem resistência! Por acaso vocês acham que não é preciso preparo físico para isso? Alguém da turma se inscreveu para as provas de mil e quinhentos ou três mil metros? Levantem a mão para eu ver.

Todos se entreolharam; apenas Fang Wei e Xu Cai Ling levantaram as mãos.

— ...E em que mais vocês se inscreveram?

Xu Cai Ling explicou a situação das inscrições da turma. Até aquele momento, vinte e seis alunos haviam se inscrito para os jogos. A maioria optou por provas de velocidade, salto em distância, arremesso de peso e revezamento. Para a corrida de longa distância de três mil metros, apenas Fang Wei e Xu Cai Ling participaram. Ao ouvir o número total de inscritos, Niu Wen Gang ficou surpreso: "Tantos assim?". Bem, esses garotos e garotas, embora não fossem grandes atletas, tinham um entusiasmo admirável pela participação.

Ao saber que Xu Cai Ling e Fang Wei haviam se inscrito em praticamente todas as modalidades, a expressão do professor tornou-se peculiar. Ele os analisou de cima a baixo, com um olhar que parecia questionar se eles dariam conta. Naturalmente, por ser a primeira edição dos jogos da escola, Niu Wen Gang, assim como a direção, não estava excessivamente preocupado com recordes. O lema era "o importante é competir".

— Já que tantos alunos da turma se inscreveram, não podemos fazer corpo mole. Espero que, na hora da competição, todos deem o seu melhor! A partir desta aula, iniciaremos um treinamento especializado focado nas modalidades dos jogos. Hoje, começaremos com a corrida de velocidade!

— Professor Niu, quem não se inscreveu para as provas de velocidade também precisa treinar?

— Claro que sim! Que modalidade de atletismo não exige treino de corrida?

Pelo visto, a partir daquela aula, o tempo livre nas aulas de educação física estava temporariamente suspenso. Diferente da decepção visível nos rostos dos colegas, Xu Cai Ling estava entusiasmada. Até então, ela praticava esportes de forma autodidata, sem nunca ter passado por um treinamento sistemático. Ela sabia que um treino científico e racional era indispensável para melhorar o desempenho, e estava ansiosa para se tornar mais forte.

Graças aos jogos escolares, Niu Wen Gang finalmente sentiu que tinha algo importante a fazer. Como faltava apenas um mês e havia apenas duas aulas de educação física por semana, restavam apenas cinco aulas para tentar preparar o grupo. Ele sabia que não era realista esperar que aqueles jovens se tornassem atletas profissionais em tão pouco tempo; tudo dependeria da percepção e do entusiasmo de cada um. O esporte, assim como os estudos, pode ter talentos naturais, mas mesmo o maior talento exige prática persistente para alcançar bons resultados.

Como o professor tinha formação em escola esportiva, ele era bastante profissional quanto às técnicas básicas e ao treinamento físico. Considerando o tempo limitado, ele ensinou os métodos; se os alunos treinariam ou não durante o tempo livre, dependeria deles. Afinal, a Escola Baitán não era uma escola especializada em esportes, e a prioridade dos alunos continuava sendo o estudo.

— Formação!

A corrida de velocidade exige força explosiva, rapidez e uma técnica refinada. No dia a dia, vocês podem praticar corridas com elevação de joelhos no lugar, saltos de agachamento, subida de escadas, pranchas e abdominais... usem esses exercícios para fortalecer o núcleo muscular. Vou demonstrar e vocês vão me acompanhar. Primeiro, a elevação de joelhos...

Niu Wen Gang começou a demonstração com os braços estendidos na altura da cintura e a postura ereta. Apesar de ser um homem robusto, ele se movia com uma leveza surpreendente, como se seus pés fossem molas ao tocar o chão. Quando os alunos começaram a imitar, o professor exigia:

— Levantem mais os joelhos! Mantenham o tronco estável, sem balançar! Vamos, acelerem!

O som dos passos aumentava em ritmo à medida que o professor apressava os comandos. Os músculos dos alunos começaram a queimar, e logo alguns não conseguiam mais acompanhar. Quando o ritmo atingiu o nível máximo, quase todos pararam, restando apenas Xu Cai Ling, Fang Wei, Lü Jia Liang e Ah Sheng. Pouco depois, a resistência de quase todos atingiu o limite.

Em um determinado momento, Fang Wei não aguentou mais e parou, apoiando-se nas coxas trêmulas e ofegando. Diante dele, porém, ele viu algo impressionante: Xu Cai Ling continuava correndo no lugar, quase como se pudesse voar. O rosto da jovem estava avermelhado e ela já estava em seu limite, mas seguia o ritmo com determinação. Segundos depois, ela também parou, inclinando-se para apoiar as pernas. Seu rosto estava corado e sua testa coberta de suor.

Niu Wen Gang estava visivelmente surpreso. Ele percebeu que, embora fosse a primeira vez de Cai Ling naquele treino, ela tinha uma explosão, resistência e coordenação que superavam todas as suas expectativas. Após um breve descanso, o professor iniciou o treino de saltos de agachamento, uma prática extenuante que muitos professores usam como castigo. Mesmo sentindo as pernas tremerem, Xu Cai Ling não desistiu; ela queria um bom resultado na competição e seguiu cada instrução com seriedade máxima.

— Para melhorar no esporte, não basta treinar apenas na aula de educação física. Os métodos foram ensinados; a evolução física não acontece da noite para o dia, vocês precisam praticar sozinhos também!

— Entendido!

— Venham comigo, vou ensinar como fazer a largada.

Como o campo de atletismo era de apenas duzentos metros, a pista de cem metros era uma linha reta separada, feita de terra batida, rústica e com algumas irregularidades. Para Xu Cai Ling, acostumada com os caminhos da aldeia, aquela pista já era um luxo. O professor desenhou a linha de partida com a ponta do sapato no chão firme e explicou:

— A posição de largada é crucial. Existem três comandos: "Aos seus lugares", "Preparar" e o "Sinal". Quando ouvirem "Aos seus lugares", inclinem o corpo à frente, com o centro de gravidade deslocado e o olhar fixo no caminho. Ao comando de "Preparar", mantenham a estabilidade. Quando o sinal soar, disparem. Não queimem a largada!

Após a demonstração, ele chamou Fang Wei e Xu Cai Ling para testar. Eles se posicionaram, ouviram o comando e dispararam com agilidade.

— Muito bem! A largada de vocês foi excelente. Agora, dividam-se em grupos de cinco e pratiquem a largada!

O professor Niu pegou o cronômetro.

— Agora, vamos correr os cem metros completos. Grupos de cinco, deem o seu máximo! Xu Cai Ling, ajude a organizar na partida, eu ficarei na chegada para marcar o tempo.

— Combinado!