Capítulo Dezessete: O Plano de Treinamento

Ainda havia mercadorias a serem vendidas hoje, além de cumprir o plano de exercícios do primeiro dia. Lu Yuan não tinha tempo a perder. Antes de sair, preparou para si um café da manhã farto.

Derramou uma cápsula de NZT, engoliu-a e, já vestido, dirigiu-se à pequena cozinha. Jurava que nunca cortara legumes tão depressa em toda a sua vida.

Um batata disforme jazia, triste e infeliz, sobre a tábua de cortar. Com a mão esquerda pressionou-a, enquanto a direita empunhava a faca batizada de Dragão Celeste Devorador de Ouro, famosa por sua lâmina afiada, robustez, dureza e resistência à ferrugem. Bastava um golpe para dividir qualquer costela ou pedaço de gordura sem dificuldades, como se nada pudesse detê-la.

Porém, por mais afiada que fosse, se o dono não soubesse manejá-la, a lâmina não poderia ser chamada de lendária. Lu Yuan, até então, deixara essa faca esquecida. Mas a partir de hoje, a Dragão Celeste Devorador de Ouro mostraria todo o seu esplendor.

Ele fixou o olhar na batata. Entre as quatro grandes escolas da cozinha chinesa, em todas há pratos com batata. Os chefs a preferem por sua simplicidade e por absorver bem o sabor dos alimentos que a acompanham, permitindo uma infinidade de combinações — como batata salteada com pimentão, ou pimentão com batata.

E então Lu Yuan desceu a faca.

O som ecoou como chuva intensa batendo nas janelas, ininterrupto, e a lâmina movia-se tão rápido que restava apenas um traço cintilante, ofuscando os olhos de quem visse. Em segundos, tiras de batata surgiam ordenadas à direita da tábua.

Antes que alguém pudesse reagir, a batata já se transformara inteiramente, convertida em tiras delicadas. Cortar legumes deixara de ser trabalho braçal e tornara-se uma arte, um espetáculo à parte. Lu Yuan pensou que, mesmo que não fizesse nada além de demonstrar suas habilidades com a faca, poderia brilhar em todo o país — embora não tivesse muita utilidade prática.

Preparou o prato, comeu. Tudo seguiu em perfeita ordem. E mais uma vez, Lu Yuan notou um efeito colateral do NZT: seus sentidos haviam se aguçado a tal ponto que o paladar se tornara extremamente sensível. Qualquer alimento, ao tocar sua língua, parecia dez vezes mais intenso do que antes, tornando quase impossível engolir comida de má qualidade.

Sua habilidade culinária não era das melhores, e agora, ao comer, sentia-se quase forçado a engolir, tamanha a dificuldade em tolerar o sabor. Será que, de agora em diante, precisaria aprimorar seus dotes na cozinha?

Com o café da manhã resolvido, era hora de planejar os cuidados com o corpo. Lu Yuan sabia há tempos que sua condição física era insatisfatória; um corpo débil não servia nem para a saúde nem para as exigências que viriam. Era preciso mudar, fortalecer-se.

Reservaria três horas diárias para o treino, até atingir seus objetivos: duas horas de corrida matinal e uma de alongamento e outros exercícios, assim estabelecera seu plano inicial.

A rota, para o dia de hoje, começava saindo de sua quitinete até o Parque da Garça Branca, contornando o Lago das Lótus por cinco voltas, totalizando cerca de dez quilômetros. Para iniciantes, tal meta seria inviável, pois estabelecê-la seria garantir o fracasso e minar a própria motivação.

Mas Lu Yuan, sob efeito do NZT, era uma exceção. Partiu do portão, correndo em ritmo lento, obedecendo ao básico do trote, enquanto sua mente recuperava as técnicas de corrida pesquisadas na internet.

É fácil falar, difícil fazer. Muitos fracassam justamente porque, embora as palavras pareçam simples, aplicar o conhecimento na prática é um desafio. Os princípios da corrida não são poucos; em teoria, bastaria dez minutos para memorizá-los, mas semanas seriam necessárias para dominá-los de fato.

Transformar tais princípios em instinto corporal exigiria ainda mais: treino especializado e muito tempo, algo inalcançável para a maioria.

Olhos à frente, cabeça alinhada, ombros relaxados servindo de eixo para o balanço dos braços, nunca ultrapassando a linha central do corpo. A coluna ereta, músculos levemente tensionados mantendo a postura, coxas e joelhos impulsionando o corpo à frente, parando antes de erguer demais as pernas.

Enquanto essas regras fluíam pela mente, mesmo Lu Yuan, com toda a sua capacidade, precisou de quinhentos metros para sair do total amadorismo até chegar ao padrão exato de postura de um corredor experiente.

Sim, após quinhentos metros sua postura estava ajustada. Avançava; ao cair do passo, o centro do pé direito tocava o solo, dispersando o impacto por toda a planta e subindo pelas fibras musculares da perna, até que a energia se dissipasse por completo.

Repetia o mesmo com o pé esquerdo. Se alguém o medisse, notaria com espanto que a distância de cada passada variava menos de um centímetro — uma precisão que evidenciava o impressionante controle cerebral sobre o corpo.

Mesmo assim, Lu Yuan não se dava por satisfeito. Para um leigo, aquele nível já seria extraordinário, mas ele queria mais. O progresso era lento demais, e só com meses teria resultados visíveis.

Por isso, enquanto corria, fez algo único: sob a roupa, todos os músculos começaram a tremer em pequenas ondas, como se houvesse marolas sob a pele.

O treinamento físico humano, por mais científico, é rudimentar a nível microscópico. Exercícios intensos rompem fibras musculares, que ao se regenerarem, crescem mais fortes. O princípio é simples, mas, grosseiramente, é como jogar sementes no campo e esperar que, com um pouco de água, cresçam até a colheita.

A eficiência disso é baixa; só com persistência ao longo do tempo aparecem resultados, porque não se pode controlar as fibras profundas dos músculos, sendo necessário um treino amplo e intenso na esperança de estimulá-las.

Lu Yuan, porém, pulou essa etapa. Percebeu que, após tomar NZT, não só seus sentidos estavam mais aguçados, mas também seu controle corporal aumentara muito. Agora, era capaz de comandar músculos que pessoas comuns nem sabiam ativar — por exemplo, podia mexer as orelhas como um coelho.

Assim, sob seu comando, todos os músculos vibravam em ritmo, estimulando-se de maneira muito mais eficaz que qualquer treinamento convencional, levando à produção de substâncias promotoras do crescimento muscular.

Calculava que, só com esse método, sua eficiência aumentava dez vezes, muito superior ao treino tradicional.

Meia hora depois, chegou ao parque. Eram apenas sete da manhã, mas o sol já brilhava forte no verão, e muitos já treinavam ali. Fora os idosos praticando esgrima, quase não se via jovens a essa hora.

Na sociedade moderna, o trabalho é exaustivo, as distrações são muitas, e os jovens têm inúmeras opções de lazer. Costumam dormir tarde, dificilmente madrugando para se exercitar.

Lu Yuan seguiu correndo ao redor do Lago das Lótus. Quanto mais se aprofundava no parque, menos pessoas encontrava — só pássaros inquietos cruzavam as árvores ao amanhecer.

Mantendo o ritmo da respiração, o suor escorria sem cessar, e o coração batia forte. Sem experiência prévia, já completara quatro quilômetros, sentindo o corpo perder energia, então reduziu o passo para estabilizar a respiração e aliviar o coração.

Mais uma hora se passou, e após cinco voltas completas ao redor do lago, finalmente cumpriu o plano de dez quilômetros do dia. Mesmo com todo o controle corporal extraordinário, sentia os músculos protestarem, sinalizando fadiga extrema. Antes do remédio, não conseguiria sequer três quilômetros.

Além disso, a intensidade do seu treino era incomparavelmente superior ao simples fato de correr dez quilômetros.